סקווט בסמית משין

הערותי....
1. תרגיל סקווט בסמיט משין או משקולות יד יכול להיעשות כבר באימונים הראשונים ללא בעיה כלל. החשוב הנו מיומנות הביצוע ורמת המתאמן באופן כללי והמצב הבריאותי.
במידה והביצוע לקוי התרגיל סקווט עשוי בהחלט לגרום לפציעות ובעיות שונות, בעיקר כשמערכות הגוף טרם עברו הסתגלות מתאימה.
בברכה

הי, אני מוסיף על דבריו של איתי
מומלץ לא לבצע סקוט על מכשיר סמית עקב סיכון בקיבוע טעויות טכניות ולגבי סקווט עם משקולות יד - כבר באימון ראשון
בהצלחה