שאלה לאיתי זיו, בנושא הליכה מהירה

איתי שלום רב,
ברצוני רק לדעת שאני הכן מתאמן נכון ולא פוגע בגוף.
אני כבן 30 מתאמן כל בוקר, אני שותה מים או קפה בבוקר וחצי שעה לאחר מכן
עושה הליכון (בבית), מתחיל ללכת על ההליכון כ- 10 דקות חימום במהירות של בין 6 ל- 6.5 קמ"ש ועוד 50 דקות או שעה הליכה בקצב של בין 6.8 ל- 7.5 קמ"ש (עולה בהדרגתיות).
האמת שאני מתאמן כבר כ- 2 חודשים, התחלתי מיום כן יום לא ועכשיו אני משתדל
ללכת כל יום עם הפסקה של פעם בשבוע.

הייתי שמח לדעת האם אני אני בכיוון הנכון?

תודה בינתיים ושיהיה המשך יום נעים, אורן.