מה עדיף

הערותי...
במידה ומטרת האימון הנה כוח או העלאת מסת שריר אימון הכוח יתבצע תחילה אך אם מטרת האימון הנה הפחתת משקל, שיפור כושר גופני כללי או מצב בריאותי בדרך כלל נהוג לבצע את האימון הראשון המועדף על המתאמן.
חלק מהמתאמנים מעדיפים להתחיל באימון האירובי תחילה וחלק דווקא בכוח. חשוב לזכור שהאימון האירובי במידה והנו הראשון גורם לתנאי עייפות רבים יותר מאשר יבוצעו האימונים להיפך. קרי האימון הכוח תחילה.
בהצלחה