ספורט והרזיה

קודם כל לפני הורדה במשקל יש צורך לבדוק מהו המשקל התקין שלך... תבדקי מהו הBMI שלך .
ברגע שתדעי מהו המשקל היעד תתחילי בדיאטה מאוזנת ופעילות גופנית.
מבחנית הורדת משקל 2-2.5 קילו כל חודש זה סביר ויפה. אם תרצי להוריד יותר תשלבי יותר פעילות גופנית.
אני לא ממליץ לך להוריד משקל בצורה דרסטית ,מכיוון שאז המשקל יחזור מהר מאוד למשקל הקודם ואף יעלה.

שבת שלום

www.YLfit.co.il-יוני לינצקי מאמן אישי

אין צנס בלי שינוי תזונתי אגרסיבי. חוץ מזה מעל קילוגרם בשבוע זו ירידה לא יעילה, מסוכנת ואם סיכוי גדול לעלות שוב ומהר
בהצלחה