בעיה -עליית מתח

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בעיה -עליית מתח
איתמר
25/01/2008

אני שוחה,מתאמן הרבה,אבל לא משנה מה אני לא מצליח לעשות מתח
אני מנסה להתאמן על סטטי ,ובכללי מנסה לעשות מתח כבר כמה חודשים (יותר מארבעה)

תמיד שמעתי את התשובה "תתלה על המתח ותעשה הכל בשביל לעלות" -ניסיתי אינספור פעמים ועדיין אני לא מצליח (אין בעיה של משקל,שוקל 46-בן 14)

אני אשמח לדעת על תרגילים שיוכלו לעזור לי לחזק שרירים הפועלים במתח ,וככה להצליח לעשות סוף סוף מתח 1 לפחות
תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בעיה -עליית מתח

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מתח
עופר קיס
27/01/2008

קח כיסא והעמיד אותו ליד המתח.
קפוץ אל המתח ורד לאט לאט עד לידים ישרות תוך 2-3 שניות. עלה על הכסא ובצע זאת 2-3 פעמים נוספות. נוח 3 דקות ובצע זאת שוב. עוד 3 דקות ובצע שוב.
בצע זאת יום כן יום לא במשך שבועיים
לאחר מכן נסה לרדת תוך 5 שניות
וכך הלאה.
אני מאמין שאחרי חודש תיווכח שאתה מסוגל לבצע מתח
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום