התעמלות לכאבי גב

יתכן שביצוע אירובי באופניים בשכיבה יקל עליך. בנוסף גש לפיזיו או אורטופד
בהצלחה

הכוונה לשכב על הגב להרים את הרגליים ולפדל באוויר? מעניין כי פעם שמעתי שזה יוצר עומס על הגב. ואם זה בסדר אז כמה זמן בערך והאם זה מרזה את הרגליים. תודה

לא. הכוונה לאופני כושר נייחות במצב ישיבה עם רגליים מוגבהות, לעומת אופניים רגילות

לפני האתה מתחיל לעשות ספורט , תבדוק מהו מקור הכאב אצל רופא מומחה.
אם לא הובחנה שום בעיה מיוחדת המלצתי אליך שחיה. ספורט מצוין משלב עבודה של כול הגוף ,שחיקת מפרקים הקטנה ביותר והכי חושב נין להתאמן בל שעה ומזג אויר.

בהצלחה.
[a href=http://www.ylfit.co.il id=link]יוני לינצקי מאמן כושר אישי [/a]

שחית חזה (וחתירה עם עבודת רגליים או מנח גוף לא נכון) עלולה להגביר בעיות גב, על כן צריך להגדיר את בעיית הגב, הסגנון הרצוי ואופן הביצוע.
הכללה גורפת עלולה להיות בעייתית
תודה
עופר