כאבים במפרק הירך בחודש שמיני בהריון

הערותי...
1. חשוב לבדוק במייד מקור הכאב. האם דלקת, מתיחת שריר או סיבות אחרות.
2. אימון של פעם בשבוע לא מומלץ כלל ועיקר ומומלצים מספר אימונים רב יותר. 4-3 בשבוע. 4-3 אימונים אירוביים ו- 3-2 אנאירוביים.
3. ניתן לבצע תרגילים במים לבד אן במסגרת שיעורים מסודרים הקיימים במסגרות לא מעטות. כך העומסמ פוחת מהותית וניתן לבצע את הפעילות למשך זמן.
4. ניתן לבצע תרגילים שונים אך חשוב לדעת בבירור באילו תרגילים יש כאב ובאילו לא. ניסוי וטעייה.\
בברכה