שאלה נוספת

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה נוספת
    ***
    29/10/2011

    אני עושה בערך 50 ד'
    האם זה בסדר?

    הרוב רכיבה מתונה מעט קושי.
    שירירי ישבן ואגן זה לא ממש עובד?

    מה אתה מציע לישבן ואגן?

    תודה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה נוספת

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה נוספת - תגובה

    עופר קיס
    29/10/2011

    משך הזמן בסדר, ממליץ כל כמה דקות לפדל מהר וחזק יותר ואז להוריד .
    לגבי תרגילים לישבן - לשכב על הגב ברכיים כפופות כפות רגליים על הריצפה - לנתק ישבן ולעלות אותו עד שכל הגוף ( ירך ועמוד שידרה ) ישרים.
    כאשר את מספיק חזקה ( כ2-3 שבועות ) ניתן לנסות עם רגל אחת באויר
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו