אני מקווה שתוכלו לענות לי בהקדםם

שלום,

את מעט מלאה אבל לא שום דבר שבעתיו אנחנו צריכיים לבצע דברים דרסטיים. הייתי מציע לך לגשת לתזונאית דרך קופתת החולים לקבל ממננה עצה מקצועית ואוביקטיבית. להתחיל פעילוות גופנית בהיקף של שלוש פעמים בשבוע. שעה אחחת פעילוות אירובית ןעוד כ- 200 דק' של תרגילי חיזוק כללים.
בטוח שתוך חודשיים תראי ותרגישי שונה לחלוטין.
בהצלחה.

עזבי רגע את המשקל והסתכלי על עצמך לבד במראה. האם את רואה רמת שומנים גבוהה או להבדיל גוף מאד שרירי. אם התשובה היא הראשונה, עליך ללכת לתזונאית לקבל תפריט ולהתחיל בפעילות של הליכה מתונה 3-4 פעמים בשבוע בין 20 ל 30 דקות
בהצלחה