קרוספיט

הערותי...
1. מדובר בשיטה מצויינת לשיפור כושר גופני ויכולת גופנית בכלל. היתרון הגדול שלא נדרש זמן רב בכל אימון על מנת לשפר את הכושר בצורה מאוד יעילה. כל זאת בהתאם למטרת האימון. לפיכך, עושים בשיטה זו שימוש רב ביחידות צבאיות, משטרה ועוד, בעיקר בו"ל במיוחד בארצות הברית, שם הומצאה השיטה למעשה.
2. חשוב מאוד להתאמן עם הדרכה מקצועית מאוד מכיוון שסוג אימון זה מתאים לאנשים מאומנים ויש לבנות בהדרגתיות את הבסיס הגופני. כמו כן, חשוב לדעת שישנם תרגילים השנויים במחלוקת ולא ניתן להמליץ עליהם באופן גורף (!!!) לכל סוגי המתאמנים. אחד מהתרגילים הנו סקווט בטווח תנועה מלא במפרק הברך. ויש גם תרגילים אחרים.
3. השיטה עשויה להיות טובה מאוד לירידה במשקל מכיוון שהיא מעלה את נוכחות ההורמונים האנבוליים באימון עצמו ואז תהליך ההתאוששות מצריך שימוש במקורות אנרגיה רבים.
בהצלחה רבה

אולי שווה לנסות