חיטוב

הערותי...
1. ירידה דרסטית בפחמימות בעייתית יותר כשמבצעים פעילות גופנית. לכן חשוב לבצע זאת באופן מושכל ממש וללא שינויים מהותיים בתפריט מכיוון שעלולה להיות פגיעה במסת הגוף. לכן חשוב להקפיד על אכילה מספקת של פחמימות ולא לוותר עליהן.
2. חשוב לבדוק עם איש מקצועי או בפורום מקצועי מה בדיוק כמות הפחמימות הנדרשת במקרה שלך בהתאמה לפרמטרים כמו משקל, גובה, הפעילות הגופנית ועוד.
בהצלחה

איך אפשר לכמת את זה?

מדובר על כמות הפחממות בגרמים וקלוריות מהתפריט הכולל. לפיכך הדבר שונה מתפריט של 1400, 1600 או יותר ותלוי כמובן בהיקף הפעילות הגופנית ומטרת האימון.
מציע ונכון יותר לפנות עם אותה שאלה לפורום תזונה.
בברכה

אם אתה מוריד כל כך הרבה פחמימות באמת כדאי אולי שתלך לאיש מקצוע ותבדוק את העיניין, אם הקיצוץ לא הורס לך. בכל מקרה אני עושה המון ספורט ולוקח תוסף תזונה של סולגאר. קוראים לו, ל-קרניטין נוזלי. אולי שמעת עליו, הוא גם עוזר להתאושש אחרי אימון וגם לשרוף שומנים יותר ביעילות ומהירות. עכשיו, גם בשביל זה כדאי שתתייעץ לפני שתקח.