פעילות גופנית להורדת קולסטרול

פעילות גופנית עוזרת באופן חלקי להוריד שומנים בדם.
ההמלצה היא בעיקר לגבי נפחים (זמנים ) ארוכים בטווח דופק מטרה) רמת קושי בינוני עד די קשה)

אני מבצע הליכות של חצי שעה מדי יום, האם ייתכן שזה משך קצר מדי כדי להשפיע על רמת הקולסטרול?
כמה זמן מינימום מומלץ להליכה ?

דני שלום
הספרות לא סגורה על הדרך האופטימאלית. מה שמסתמן הוא שהחשיבות היא בעיקר אורך האימון ולא העצימות ו/או התדירות.
אני ממליץ לך לבצע 4-5 אימוני אירובי של לפחות 45-60 דקות בשבוע בתחושה של קושי בינוני עד בינונ י +
בהצלחה