חוות דעת על אימון.

מה היא מטרת האימון העיקרית?
בפועל מקבילים ושכיבות סמיכה מיועדים לקבוצת שרירי החזה. טוב לגוון בתרגילים. בהיקף אימון כוח זה לא חייבים להפריד בין המתח למקבילים והתרגילים האחרים. כמו כן שכיבות סמיכה יהלום ושכיבות סמיכה צר - אותו תרגיל אך בשכיבות סמיכה יהלום- במרבית המקרים המרפקים מופנים החוצה. אזי השריר העיקרי המיועד לגירוי הנו שרירי החזה.
בברכה

האם לדעתך אני עושה יותר מדי סטים ואפשר לצמצם מכיוון שהתרגילים עובדים על אותה קבוצת שריר?

1. במידה ומספר האימונים הנו 3 ומפעילים את כל קבוצות השרירים מדי אימון אם מניעה לבצע 7-5 סטים בממוצע לכל קבוצת שרירים.
2. חשוב לבדוק ולעקוב אחר ההתקדמות. מבחינת מספר החזרות או שינוי דרגת הקושי בתרגילים השונים וכדומה.
בברכה