שאלה לעופר קיס

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לעופר קיס
שלמה כהן
05/12/2011

אז ככה

אם אני עובד על כל שריר פעם 1 בשבוע
ויודע שלפעמים אני מפספס אימון או 2

לדוגמא עושה יום חזה יום גב יום כתפיים יום רגליים יום ידיים

מגיע 5 אבל יש שבועות לפעמים שמפספס אימון או 2

אז עדיף לי לעשות תוכנית abc ככה בכל מצב אני עושה פעמיים בשבוע כל שריר ואם אני מפספס אני עובד עליו עדיין פעם 1?

אותו דבר אם אני בא 3 פעמים

אז עדיף לעשות כל הגוף בכל אימון מאשר abc למקרה שאני מפספס אימון אז ככה בכל מצב אני מספיק את כל הגוף באותו שבוע?

או שלא נורא אם מפספסים אימונים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לעופר קיס

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלה לעופר קיס - תגובה
עופר קיס
06/12/2011

לא נורא - ממש לא

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תגובה לעופר
שלמה כהן
08/12/2011

לעופר מה אתה ממליץ לי

אם אני מגיע 5 פעמים לעיתים מפספס אימונים ומגיע 3 או 4 אבל בדרך כלל 5
איך להיתאמן בשיטת abcde

או abc

אני הבנתי שעל הגוף שלי עובד הכי טוב עבודה על שריר פעם ב שבוע

אז abc אם אני בא 5 השריר לא נח כמו שצריך

מצד שני אם אני עושה abcde ובא 3 זמן המנוחה ארוך מידיי בין עבודה על שריר על הפעם הבאה שאני עובד עליו

מה אתה ממליץ לעבוד באיזו תוכנית?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום