שק איגרוף

הערותי...
1. אימון בשק אגרוף הנו פעילות גופנית אנאירובית בעיקרה והיא בהחלט טובה על מנת לשפר יכולות גופניות באופן ממשי.
2. מכיוון שהפעילות כרוכה בעלייה חדה של הדופק חשוב במיוחד לקבל אישור כשירות גופנית מרופא ספורט ואף מומלץ מפעם לפעם לעבור בדיקת מאמץ על מנת לשלול בעיות. בגילאים מתקדמים יש לשקול ולנהוג בזנהירות במאמצים עצימים במיוחד.
3. הסכנות באימון זה בשל הדופק הגבוה במיוחד שבדרך כלל הנו כרוך הן, עלייה חדה מאוד בדופק שאינה מתאימה לכל אדם, סיכון לפציעות במפרקים ועוד.
בברכה