שינוי אימון

הערותי....
1. בעיקרון ניתן להחליף מדי שבוע שיטת האימון אך הדבר תלוי רבות במטרת האימון. במידה והמטרה הנה כוח או היפרטרופיה הרי שגיוון כה רב לטווח הארוך יהיה פחות יעיל. במידה ומדובר על שיפור כושר גופני כללי,אימונים אישיים, בכלל גיוון האימון - אין בעיה כלל. לפיכך הדבר תלוי רבות במטרה העיקרית של האימון. העניין במקרה זה הנה ההשפעה על האפקטיביות של האימון בעיקר.
בברכה

האם אימון כדורסל עם משקולות שנקשרות בסקוטצ' מעל הנעליים יועילו לשיפור הניתור כמו עם תרמיל על הגב ( לא נעים להתאמן ולשחק כדורסל עם תיק על הגב)
ועוד דבר, האם תרגיל זה של אימון-סל עם משקל נוסף יעיל דיו לשפר את הניתור. ללא תרגילים נוספים ?

סורי