שינוי תוכנית

הערותי....
1. תוכנית אימונים חשוב לשנות על מנת לא לגרום לאדפטציה (הסתגלות) של מערכות הגוף השונות לרבות שלד-שריר. נהוג לאמץ תרגילים מסוימים וצורות אימון ייחודיות בעיקר כשמדובר בספורטאים . לדוגמה, מרימי משקולות מבצעים רפטואר תרגילים די קבוע במשך הקריירה וכן גם סוגי ספורטאים אחרים, אך שמדובר במתאמן 'מן השורה' הדבר לא כך ונמליץ על החלפה על בסיס קבוע של תוכנית האימונים.
2. אי החלפת תוכנית האימונים תביא תוך מספר חודשים למצב של פלטו (!!!!) בו אין התקדמות ממשית. כמו כן נוסף העניין של שעמום וחוסר חשק להתאמן במקרים מסוימים.
3. החלפת תוכנית אימונים, העלאת משקלים וכדומה הנה בקורלציה למטרת האימון. גם כמובן סוג התרגילים הנבחר.
בהצלחה