סטים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סטים
    דני
    17/12/2011

    האימון שלי כולל שכיבות שמיכה,כפיפות על מקבילים כפיפות בטן, סקווטים ומשיכות עם רצועת גומי,.אני עושה את כל מה שציינתי אחד אחרי השני .ואז חוזר לסבב נוסף מהתחלה (בסהכ שלוש פעמים). השאלה היא האם עדיף ויעיל לי לעשות את כל אחד מהתרגילים כפול שלוש ברציפות ואז לעבור לתרגיל הבא או להמשיך כפי שאני עושה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סטים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סטים - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    18/12/2011

    הדבר תלוי. בעיקר במטרת האימון. ביצוע התרגילים הללו ברצף ללא הפסקות מתאימות לשיפור כוח כללי ובהנחת שרירית אך פחות להיפטרופיה. ב ידה וכל תרגיל יתבצע בנפרד ניתן יהיה להעלות כך מסת שריר. אגב ניתן לשלב בין 2 סוגי האימונים. בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו