שלום רב

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שלום רב
    חסוי
    01/02/2008

    שלום אני בת 17 וחצי ויש לי כמה בעיות

    א.יש לי קרס
    ב.ישבן קטן
    ג.אני נמוכה 1.55-1.54

    אני רוצה לדעת אם יש תרגילים אם שעוזרים לבעיות כמו שלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום רב

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובות

    עופר קיס
    05/02/2008

    1. לרדת באחוזי שומן - להכניס פחות אוכל ולהוציא יותר אנרגיה
    2. קשה להגדיל ישבן . זו תכונה גנטית. עמידת מכרע עם רגל קדימה ורגל אחורה ועליות וירידות במקום הוא תרגיל טוב אך דורש ידע טכני
    3. גובה זו לא ממש בעיה - תסתכלי על חלק מהמפורסמים (קיילי מינו למשל)
    אז תתחילי להתעמל , תשפרי את התזונה ותהני מבריאותך והאנרגיות החדשות שיבואו עם האימון
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו