מתיחות-לעופר קיס

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתיחות-לעופר קיס
    אלעד
    20/12/2011

    הי עופר..אלעד מבי ואל..זוכר??
    יש לי שאלות לגבי סוגיית המתיחות..
    1.אפשר לעשות מתיחות בין הסטים?(על אותו שריר שעבדנו כמובן)
    2.אם אני לא טועה אמרת שאחרי אימון יש לחכות שנפח השריר ירד מכמות הדם שזורמת אליו ורק אז לבצע מתיחות..אם כך כמה זמן אחרי האימון צריך לחכות אם זה אכן נכון?
    ובאותה הזדמנות אאחל לך חג שמח ודש לתמי..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתיחות-לעופר קיס

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתיחות-לעופר קיס - תגובה

    עופר קיס
    26/12/2011

    הי אלעד
    לא ממליץ על מתיחות סטאטיות בעת האימון
    אם בוצע אימון היפרטרופיה ועדיין יש כמות דם גדולה בשריר , ממליץ לבצע מספר דקות התאוששות אקטיבית ואז מתיחות סאטטיות קלות .
    הנושא האחרון לא סגור , כך שלדעתי יש ללכת לפי תחושה סובייקטיבית ואולי לבצע מתיחות ביום של אימון על קבוצת שרירים אחרת מהנמתחת.

    חג שמח גם לך ותודה על הד"ש
    עופר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו