שומן ויסרלי ואחוז שריר בגוף

הערותי...
לאחר התייעצות עם צור קסטל, פיזיולוג מאמץ ומנהל שיקום הלב בבית החולים ברזילי שולח לך תשובה:
השאלות שהעלית מעניינות והתשובה הנה שאין כרגע מדדים או טבלאות מדוייקות לגבי ממדי השומן הויסראלי מפני שהמדידות המדוייקות ביותר לגביו הוא ע"י בדיקת סי. טי או מ.ר.איי שהן יקרות. קיימת הבנה כיום שיש להפריד את השימוש במושג שומן ולהבחין בין שומן תת עורי (מה שכיום נמדד ע"י קליפר), שומן תוך שרירי (שלילי לשמנים וחיובי בקרב אתלטים אירוביים) ושומן ויסרלי תוך ביטני שהוא המסוכן מפני שהוא קרוב לאיברים הפנימיים וללב והוא הגורם העיקרי בהעלאת השומנים בדם ופיתוח מחלות לב. לכן, בשלב זה מומלץ למדוד את היקף הבטן והמותניים ואם התוצאות גבוהות הסיכוי גבוה לאחוז שומן ויסרלי רב יותר. ההמלצות להפחתת השומן הוא כמובן ע"י פעילות גופנית ותזונה בריאה.

לגבי השאלה על אחוז שריר בגוף זה שונה בין אדם לאדם לפי מבנה הגוף,מדד השמנה וכמובן לפי סוג הספורט בו מתאמנים בעיקרון לגברים 42% שרירי שלד ולנשים 36%.


בברכה