שיפור המהירות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שיפור המהירות
    שבי
    26/12/2011

    שלום
    האם יש דרך לשפר את מרכיב המהירות אצל ספורטאי כדור בחדר הכושר?
    אם כן איך?
    תודה על העזרה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שיפור המהירות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיפור המהירות - תגובה

    עופר קיס
    26/12/2011

    הסדר הוא
    תקופת סוף עונה כוח מרבי, ולאחר מכן כוח מתפרץ. ואימון פליאומטרי.
    שכיבות סמיכה ניתורים, כדורי כוח ועבודה מהירה עם משקולות כ 40-60% ממקסימום 5-8 חזרות מתפרץ עם או בלי תנופה התחלתית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו