השפעה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

השפעה
נמיר
27/12/2011

רציתי לדעת מה ההשפעה של אימון אירובי בינוני-גבוה(80 אחוז ויותר)למשך 40 דקות על אימון כוח מכל הבחינות (האם זה יכול לשפר את הכוח או לגרוע וכו) ,האימון מתבצע לא ביום אימון כוח. מטרתי באימון כוח להעלות מסה וכוח ואני חושש שאירובי עצים יכול להשפיע על המטרה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
השפעה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
השפעה - תגובה
ד''ר איתי זיו
27/12/2011

הערותי....
1. בעיקרון אימונים אירוביים עצימים ישפיעו על איכו אימון הכוח בעיקר אם נעשים בסמוך. אך אם האימון נעשה בנפרד, ביום אחר או בעיתוי אחר (בןקר/ערב למשל) הדבר פחות משמעותי. בכל מקרה הדבר הנו בקורלציה למטרת האימון העיקרית. במידה ומטרת האימון באופן כללי הנה היפרטרופיה אימונים אירוביים ברמה כה גבוהה פחות מתאימים. בפועל נציין שמעט מהמתאמנים הדבר רלבנטי לגביהם.
2. חשוב מאוד להקפיד על תזונה מתאימה. באמצעות כך ניתן למקסם התוצאות.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום