כאבים ברגליים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבים ברגליים
שירי
28/12/2011

אני עושה קבוע אימון שכולל סקוואט עם מוט חופשי - 10 קילו כל צד,
וסטיף דד ליפט - 25 קילו כל צד..
קורה לי שאחרי אימון אני מתעוררת מתוך שינה בלילה עם כאבים בברכיים וברגליים...
האם אני עושה משהו לא נכון?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבים ברגליים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבים ברגליים - תגובה
ד''ר איתי זיו
28/12/2011

הערותי....
1. עשויות להיות מספר סיבות לכאבים המתוארים. תנועה לא מדוייקת בהחלט הנה סיבה מספקת לכאבים במפרקים הפועלים. בנוסף, האם הרמה העכשווית הנה לאחר אימון מדורג ומושכל.? כי קפיצה מהירה מדי בדרישות הגופניות מעלה עומס על הרקמות הפסיביות במפרקים השונים לרבות: סחוסים, רצועות וכדומה
2. חשוב לבדוק שהעומס בכלל באימון מותאם ולא רב מדי לא רק מבחינת המשקל אלא גם מבחינת ההיקף. ייתכן שיש צורך להפחית המינונים.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום