צריך עזרה וייעוץ די חשוב

שלום נדב,
אל דאגה, בשבועיים לא הכל יירד וכמעט שלא תבחין בשינויים וויזואליים. השינויים היחידים שיתרחשו נמצאים בעיקר אצלנו בראש. בהנחה והפסקה שכזו מתרחשת פעם או פעמיים בשנה לצד אימונים סדירים, החופשה אף עשוייה לעשות טוב לגוף.

יחד עם זאת אם "בשביל ההרגשה" תרצה להרגיש שאתה ממשיך באימונים ושומר על מסת השריר (דבר שיקרה גם אם תיקח הפסקה אבל תקפיד על אכילה מאוזנת ועשירה) תוכל לבצע אימונים כנגד משקל גוף, אימונים שישפיעו עלייך בצורה כזו או אחרת כמו אימונים לחיזוק שרירי הבטן (כפיפות למיניהם ופלאנקים - תרגילים סטטייים)..

מקבילים, מתח (בשלל ווריאציות), פושאפ (גם כן בשלל ווריאציות) או לקחת איתך את אביזר ה-TRX (כבלי אימון שנתלים בכל מקום ומאפשרים לקיים אימון גופני נהדר כנגד משקל הגוף).


שיהיה בהצלחה!