????

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ????
    שני
    04/02/2008

    היי. אני בת 25 אוכלת 6 ארוחות מסודרות ביום ושותה ליטר וחצי של מים ובנוסף לכך אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע שבאימון אני עושה חצי שעה קרוסטריינר 20 דקות הליכה 10 דקות אופניים---- אני 1.62 והמשקל 57 .אני מתאמנת כבר ארבעה חודשים ולא רואה תוצאות ! האם אני צריכה לשפר משהו? מה האימון שהכי נכון לי ? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ????

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ???

    עופר קיס
    05/02/2008

    שני שלום
    שתי אפשרויות
    1. העצימות באירובי נמוכה מדי ואת צריכה לעבור לעבודה " די קשה" מבחינת הרגשה
    2. אימוני התנגדות ( משקולות) בעיקר פלג גוף תחתון
    3. יתכן וסה"כ צריכת הקלוריות שלך גבוהה מדי יחסית להוצאה אנרגתית
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו