הבדלי אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הבדלי אימון
אלעד
24/01/2012

אשמח אם תחדד לי מה ההבדל בין אימון מחזורי לבין אימון סטים מבחינת היפרטרופייה,העלאת כושר גופני,ושאר פרמטרים שאתה חושב עליהם?
ומה עדיף לעשות אימון מחזורי הכולל את כל קבוצות השרירים ב3 מחזורים
או לבצע מכל שריר 3 סטים ואז לעבור לשריר הבא

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הבדלי אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הבדלי אימון - תגובה
עופר קיס
25/01/2012

בבניית גוף רצוי לסיים קבוצת שרירים לפני שעוברים לאחרת
אימון מחזורי מיועד פחות להיפרטרופיה ויותר עבור מטרה ספציפית: סבולת שרירית, סבולת כללית, אימון מחזורי של גמישות או אימון מחזורי אירובי ( CROSS TRAINING ) .
מעבר מקבוצת שרירים אחת לשניה תאפשר זרימת דם איכותית יותר והתאוששות שרירית ספציפית מהירה יותר.
מלבד זאת גיוון הינה מילת המפתח להמשך תהליך האימון , כך ששיטה זו היא כה מגוונת שהי קלאסית לאימונים אישיים ואימונים כלליים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום