עזרה..

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עזרה..
    חסוי
    05/02/2008

    היי, אני בת 18 1.73
    בעיקרון אני רזה אך אני רוצה לחטב את הגוף.
    במיוחד באיזור הישבן. ואני צריכה תרגילים טובים!
    אני הולכת 2-3 פעמים בהליכון.
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עזרה..

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילים לישבן

    עופר קיס
    06/02/2008

    שלושת התרגילים היעילים ביותר הם
    מיכרע
    DEAD LIFT עם רגליים מעט כפופות
    SQUAT ל 90 מעלות
    הבעיה היא שאינני יכול ללמד אותך את התרגילים , כיוון שהם מאד טכניים.
    תנסי ליצור קשר עם מאמן אישי מקצועי וזהיר שיתן לך 2-3 אימונ ים פרטיים בנושא
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו