לד"ר איתי זיו

אם הבנתי נכון הכוונה...
1. התרגיל הראשון מכונה בשכיבת פרקדן כפיפת ירך.
התרגיל השני מכונה גלגול אגן לאחרו בשכיבה על הגב.
בברכה

לגבי מה ששאלתי: "איך נקרא התרגיל לשרירי הבטן שבו בשכיבה על הגב מרימים את העכוז והרגליים באופן אנך לקרקע? "
לא התכוונתי לכפיפית ירך בשכיבת פרקדן, כי אם לתרגיל בטן (התנועה היא במפרק עמוד השדרה) שבו הרגליים ניצבות לקרקע ומרימים את העכוז מהקרקע.
אם כן, איך הוא נקרא?

תודה איתי.

מנחם.

התרגיל אינו תרגיל בטן אלא בעיקר תרגיל לזוקפי הגו ופושטי הירך. מדובר על תרגיל הרמת אגן בשכיבה על הגב.
בברכה