צריכה אותכם

הערותי....
1, לאחר ניתוח עודף עור חשוב לבצע אימוני כוח על בסיס קבווע לצד אימונים אירוביןם.
2. התוצאות כמובן תהיינה טובות אך עד גבול מסוים. לאחר עודף משקל של מספר שנים העור נמתח מאוד מאוד ולא חוזר בהכרח למידות הראונות שלו. אזי איןמניעה מלבצע ניתוח. תלוי במצב.
3. חשוב להפחית אחוזי שומן ככל הניתן. לרמהשל 30-25% שומן. בטווח הממוצע לנשים.
אזי יחול שיפור ממשי בהופעה החיצונית.
בברכה