תנועת מסור

הערותי....
1. התרגיל מכונה חתירה בהטיית גו עם משקולת יד. התרגיל יכול להתבצע באופנים רבים נוספים כמו מכונה ייעודית, פולי תחתון, טי בר ועוד.
2. השרירים הפועלים בתרגיל הנם : במפרק מרפק: biceps, brachioradialis, brachialis. במפרק הכתף: מסייעים לרחב גבי: , posterior deltoid. , Lower pectoralis major' terez major
במפרק שכמה-בית חזה: mid.trapezious, rhomboids.
בברכה