שאלה ממאמן כושר

דני שלום

אם ממשיך להתקדם - להישאר או לשנות תרגילים או עצימויות - יום א קל, יום ג, קשה יום ה בינוני. אם לא מתקדם או רוצה אחרת הייתי מבצע ABA BAB וכו'
בהצלחה

הפיצול מתאים למי שרוצה לפתח שרירים?

מי שרוצה כושר כללי ובריאות חיטוב הגוף כמו

בחורות,מבוגרים,אנשים שמנים שרוצים להרזות

עדיף להשאיר עבודה על כל שרירי הגוף בכל אימון או כעבור חודש לפצל כמו לכולם ל ab או abc

הייתי מגוון בתכנית האימון עצמה ומשלב סופר סטים, דרופ סטים, פירמידות עולות, יורדות, אימונים על מחזוריים וכדומה. הגיוון בסופו של דבר בתרגילים, בעצימויות, בסטים וכמובן בטכניקות האימון השונות יחזיקו את המתאמן מבחינת מוטיבציה ועניין לאורך זמן וכן יספקו גם תוצאות. בהצלחה!