תזונה נכונה

הערותי....
1. עיתוי האימון עצמו תלוי רבות במתאמן. בעיקרון בשעות הערב המאוחרות פחות מומלץ להתאמן בשל ירידה של ההורמונים האנבוליים ואיכות אימון ירודה. שעות הצהריים לערב - טובות מאוד. למרות זאת כאמור, הדבר תלוי בסוג המתאמן עצמו, השעות שהוא יכול-מסוגל להגיע למועדון ועוד.
3. לגבי תזונה חשוב להתייעץ בפורום תזונת ספורט. בעיקרון. 3 ארוחות ביום - מעט מדי, מומלץ לתגבר הארחות ל- 6-5 בממוצע ובמיד והמטרה הנה העלאת מסת שריר אזי להעלות כמות החלבון הנצרכת.
בברכה