בחירת תוכנית אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 

  • ובנוגע לאורך האימון

    גדי
    17/02/2012

    15-20 דקות בדופק מטרה מספיקות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ובנוגע לאורך האימון - תגובה

    עופר קיס
    17/02/2012

    אכן - 20 דקות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בחירת תוכנית אימון
    גדי
    15/02/2012

    שלום רציתי לדעת איזה תוכנית אימון (מהרשימה בתמונה המצורפת) הכי מומלץ למטרת כניסה לכושר ושיפור סיבולת במכשיר אליפטיקל

    בנוסף, אני לא מצליח להגיע לדופק מטרה שלי, אני מגיע עד דופק של 120 ו"נתקע" עליו, נאמר לי שהאימון שלי צריך להיות עד 20 דקות ובזמן הזה אני לא מצליח להשיג דופק גבוה יותר, מה אפשר לעשות?

    תודה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בחירת תוכנית אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דילגת על ההודעה שלי

    רוני
    17/02/2012

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בחירת תוכנית אימון - תגובה

    עופר קיס
    17/02/2012

    הי
    הראשונה משמאל / שיניה מימין
    אלא אם אתה על תרופות לבביות המגבילות את הדופק, עליך להעלות את ההתנגדות ולהיכנס אולי קצת יותר לתחום ה " אי נוחות "
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השניה מימין

    גדי
    17/02/2012

    אתה מתכוון לשורה השניה בצד ימין או לאותו אחד שהוא העליון-שמאלי?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השניה מימין - תגובה

    עופר קיס
    17/02/2012

    הכוונה לתכנית שמתחילה בצורה הדרגתית, מגיעה לשיא נמוך ומפחיתה בצורה הדרגתית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בחירת תוכנית אימון - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    20/02/2012

    הערותי....
    1. התוכנית השלישית בטור השמאלי (מלמעלה ) עשויה להתאים בתור התחלה. בהמשך יש צורך לאמץ תוכנות אחרות ברמה גבוהה יותר. חשוב לבדוק מדוע אינך מסוגל להעלות עוד דופק. מציע לעבור בדיקת ארגומטרייה ובדיקת VO2MAX בהקדם. באמצעות כך תוכל לדעת מה רמת האימון המתאימה לך, בעיות אם יש ועוד. ניתן לעשות זאת במעבדות מאמץ שונות.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

כושר גופני לנשים
ספינינג
תזונת ספורט
כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
כושר קרבי
רפואת ספורט
הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים
פילאטיס
כושר גופני
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים
מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
 
בחן את עצמך:
האם אתם עצבניים?
קיבלתם מנה לא לטעמכם במסעדה, מה תעשו?
אזרוק אותה על המלצר ואהפוך את השולחן.
אבקש שיקראו למנהל ואנזוף בו.
אבקש בנימוס מהמלצר שיחליף אותה.
אוכל אותה, היא בטח לא כזו נוראה.

מאמרים אחרונים

שחייה: הפעילות האולטימטיבית לימי הקיץ הקרבים
ד"ר אסנת רזיאל
| 29/05/2019
הליכה אחורה: יתרונות לגוף ולמוח
מערכת BeOK
| 26/10/2017
אפליקציות ספורט מומלצות לאייפון ולאנדרואיד: כל מה שצריך לדעת
מערכת BeOK
| 29/02/2016
כך תבחרו פעילות גופנית המתאימה לכם
מערכת BeOK
| 27/08/2014

היועצים שלנו

ד"ר אסנת רזיאל
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול תרופתי להרזיה וטיפול רב תחומי בהשמנה והמנהלת הרפואית של אסיא בריאטריק - מרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל... קרא עוד