כאבים ברגליים

היי.
אני בת 38. מתאמנת שנים רבות בחדר כושר, כשהאימון הקבוע שלי הוא פעמיים כוח עם משקלים יחסית גבוהים לממוצע (סטיף דד ליפט 25 קילו כל צד, סקוואט עם מוט חופשי - 10 קילו כל צד, לחיצת חזה עם משקולות כל אחת 8 קילו וכו')..
בסיום האימון (הקצר יחסית), אני רצה והולכת לסירוגין חצי שעה על ההליכון, ומוסיפה פעם-פעמיים בשבוע הליכה וריצה בפארק לסירוגין של עד כשעה..
לאחרונה אני חשה כאבי בברכיים ובחלק התחתון של הרגל (מתחת לברך).
אני מתעלמת מהכאבים וממשיכה להתאמן כרגיל, אך תוהה אם אני לא עושה לעצמי נזק..
מה יכולה להיות הסיבה?
אני מתאמנת שנים כך שאפשר לומר שהשרירים מאומנים דיים..
גם נעלי הריצה שלי הם סקוני פראמונט שנחשבים לדגם הכי טוב שלהם.
האם אימוני הכוח (סטיף) גורמים לכאב?
אציין שהכאבים בדרכ תוקפים אותי בלילה מתוך שינה, או יום אחרי אימון הכוח.
אני חייבת לנוח יותר מיום שאחרי ואפילו יומיים כדי לשוב להתאמן כרגיל..