גיל כושר גופני...

הערותי...
1. לגבי המכשיר אין מניעה כלל לבצע באמצעותו תרגילים. השאלה אם ניתן להשיג באמצעות אימון במכשיר זה מטרות אימון שכיחות. בספק!
2. לגבי גדילה, אין בעיה כלל. התאמן בצורות שונות, הרם משקולות ובצע סוגי אימונים שהנך אוהב. תהיה השפעה חיובית על הגדילה. לא שלילית.
3. לגבי עיתוי האימון, בעיקרון כל מתאמן בולר לעצמו השעות המתאימות לו. לפני או אחרי האוכל וכן לפני השינה ממש לא העתוי המתאים. מתאים יותר, שעה , שעה וחצי אחרי ארוח לא כבדה. בשעות הלילה האימון האנאירובי פחות אפקטיבי ומשפיע לשלילה גם על איכות השינה. אימון אירובי פחות משפיע במקרה זה.
4. תדירות - 6-3 פעמים בשבוע בתלות במטרת האימון. בעיקרון אימון אירובי מומלץ לבצע לפחות 3 וניתן כמובן יותר, עד 6. אימון כוח, פעמיים שבבוע יספיקו למתחילים אך ניתן ורצוי יותר, 3 ואם מטרת האימון הנה העלאת מסת שריר אז גם 4 ויותר.
5. סוג המזון - תלוי רבות במטרת האימון. בעיקרון במידה ומטרת האימון הנה העלאת מסת שריר הרח שהתזונה צריכה להיות עשירה בחלבון, אם המטרת הנה הפחתת משקל נמליץ על תפריט מאוזן ושונה וכדומה.
6. משקל הגוף המצוין על פניו נמוך למדי ומציע להתייעץ עם איש מקצועי בעניין לגבי המשקל הרצוי.
בברכה