חיטוב הפנים והגוף

חיטוב הפנים? אני מניח שאתה כבר מדבר על עניינים קוסמטיים ולכן אני הייתי מפנה את השאלה לפורום שעוסק בנושא.

לגבי הגוף: זה תלוי ב-3 גורמים עיקריים שתצטרך לבצע:

1. פעילות אירובית - להוצאה אנרגטית (הליכה, ריצה, רכיבה, שחייה וכו)
2. אימוני כוח - לחיזוק שרירי הגוף והעלאת מסת השריר (ממליץ לבנות תכנית אימונים מסודרת בחדר הכושר על ידי מדריך מוסמך).
3. תזונה- הקפדה על תזונה מאוזנת ונכונה לאורך היום. (ממליץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית).

בהצלחה!