אי ספיקה אקטיבית ופסיבית -

הערותי....
1. העניין לא מסובך. בפועל יש להבחין פר תרגילי עם השריר הנו במצבו המקוצר ביותר או המאורך ביותר. למשל, בתרגיל משיכת פולי עם פולי עליון, בתחילת התרגיל רלטיסימוס במצבו המאורך ואילו בסף השלב הקונצנטרי הלטיסומוס במצבו המקוצר ביותר.
2. לא תמיד יש אי ספיקה בתרגילים השונים.
3. תרגיל שאין בו אי ספיקה למשל, הנו פשיטת כתף בשכיבה עם משקולת יד. יש אי ספיקה פסיבית אך אין אי ספיקה אקטיבית.
בברכה