לעופר קיס

הי, מה השאלה, לא ברור?

הייתי מתאמן כ 5 שנים בשיטת abcde

5 אימונים שונים בשבוע

עכשיו אין לי זמן לבוא 5 ואני מגיע 3 אולי 4 הישארתי את החלוקה אותו דבר

זה בסדר?

כאילו יוצא ככה

ראשון חזה

שלישי גב

חמישי כתפיים

שישי בא נגיד עוש ידיים אם לא עושה ידיים ביום ראשום ואז לאחר מכן רגליים וחוזר על הסבב ככה ששריר מקבל גירוי ספציפי בין 7 ל 10 יום זה בסדר לשמירה על הגוף?

?

לא הבנתי לא כתוב כלום בתגובה

דני שלום
אין בסדר, השאלה אם עובד או לא - תתאמן כך חודש ותראה אם התוצאות השתפרו, נשארו או ירדו.
שיהיה בהצלחה

עשיתי את זה התוצאות נשמרות

אבל לפי מה שלמדתי בקורס מאמנים בוינגייט אומרים לעשות ל4 פעמים ab

וזה מהניסיון שלי פשוט לא נכון כי כשאני עובד על שריר אחד אני מגיע לעצימות אימון הרבה יותר גבוה