כאבי שרירים לאחר אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבי שרירים לאחר אימון
מירי
01/03/2012

שלום רב!
אני בת 36 ומשתתפת כחצי שנה בשיעורי כושר (ארובי, סטפ וכדו' בשילוב תרגילי חיטוב, משקולות, כדור וכו) פעמיים בשבוע, שעה בכל פעם. באופן קבוע למחרת השיעור אני סובלת מכאבים בשרירים והתכווציות. כשרק התחלתי חשבתי שזה מכיוון שלא עשיתי מס' שנים כושר בכלל אך אני כאמור כבר כחצי שנה והתופעה לא חלפה. לפעמים הכאבים חזקים מאד ולפעמים בעוצמה חלשה. האם זה סביר ונורמלי או מעיד על בעיה?
יש לציין שאני עושה את כל התרגילים "עם כל הלב" ובמקסימום הכח.
תודה מראש!
מירי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבי שרירים לאחר אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
היום למשל, קשה לי מאד להתיישב ולקום
מירי
02/03/2012

ולעלות ולרדת מדרגות מרב כאבים בירכיים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבי שרירים לאחר אימון - תגובה
עופר קיס
04/03/2012

יתכן, אך הפחיתי מעט את הקושי, אין צורך לצאת מכל אימון תפוסים. ניתן לבצע אימון קל ובאותו השבוע אימון שני קשה
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבי שרירים לאחר אימון - תגובה
ד''ר איתי זיו
09/03/2012

הערותי....
1. חשוב לבדוק ולשלול בעיות שונות כמו חסרים תזונתיים, גמישות שרירים ירודה ועוד.
2. כאבי שרירים אמורים להיות מפעם לפעם אחרי אימונים קשים ולא על בסיס קבוע!
3. מציע לא להתאמן ברמה גבוהה כול עוד לא ידוע מקור הכאבים.
4. מציע להתייעץ בפורום פציעות ספורט.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום