פעילות ספורטיבית סדירה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פעילות ספורטיבית סדירה
    אנונימי
    05/03/2012

    שלום יש לי שאלה אני בן 22 וחצי עושה פעילות ספורטיבית כ3-4 פעמים בשבוע מזה כ4 שנים
    אני רץ 4KM ב19 דקות אני לא שואף להשתפר כי אין לי שום סיבה אני מרגיש טוב עם עצמי ועם הכמות שאני רץ
    האם אני מזיק לגוף שלי שאני לא עולה במרחק/מהירות?
    אני פשוט עובד ולומד והרבה זמן אין לי אני עושה את ה4KM קבוע באותו קצב מזה שנים זה רע?או שאני תורם לגוף שלי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פעילות ספורטיבית סדירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות ספורטיבית סדירה - תגובה

    עופר קיס
    06/03/2012

    נאור שלום.
    שאלה ממש טובה, תודה!
    ארגוני הבריאות המובילים יצאו עם הנחיות פעילות גופנית לשמירה על בריאות תקינה.
    אלו ההנחיות,תראה אם אתה עומד בהם:
    פעילות אווירנית
    5 פעמים בשבוע 30 דקות בתחושה של מתון
    או
    3 פעמים בשבוע 20 דקות תחושת מאמץ של קשה
    או
    2 מכל אופציה
    לא כולל 2-3 אימוני התנגדות בשבוע
    כל מה שמעבר - בונוס בריאותי!
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו