שוב בקשר לריצת 2000

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שוב בקשר לריצת 2000
ניר
10/02/2008

שלום,
שאלתי אותך קצת למטה בדף על ריצת 2000,
אבל איך אני אשלב את זה עם 3-4 אימוני כוח בבית שנשמכים בסך הכול 50-60 דקות ופעמיים בשבוע אימוני קראטה שעה כל אחד?
אה ודרך אגב מתוך ה3-4 אימוני כוח בבית אחד מהם אני עושה שעה לפני אימון קראטה.
אני עושה ריצות כן אבל רק בימים שאני לא עושה כוח וקראטה או בימי רביעי ושישי או בשלישי ושבת, בכל ריצה אני מודד את הזמן בהקפה שלמה מסביב לכפר שלי, שהריצה לוקחת בערך 22-24 דקות, ורק לפעמים אני רץ באצטדיון פעם ב... ובפעם הזאת אני רץ 7-9 הקפות כשבכל הקפה 100-120 מ' אני עושה בקצב מהיר ואז ריצה קלה כל המשך הסיבוב ומסיים בהליכה עד הבית ומתיחות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שוב בקשר לריצת 2000

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לא עניתם לי על השאלה
ניר
13/02/2008

אם אפשר דילגתם על השאלה שלי תענו בבקשה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
יותר מדי מידע
עופר קיס
15/02/2008

ניר. יש לי עודף מיד.
אם הריצה בעדיפות, בצע את התכנית שננתי לך ותשלב ביניהם עוד שני אימוני כוח
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום