כושר גופני

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כושר גופני
אנונימית
12/03/2012

שלום,
אני בת 18 ואני בעודף משקל (בערך 10 ק"ג מעל המשקל הרצוי..),
והתחלתי לעשות ספורט בהליכון,
רציתי לדעת איזה תפריט יש על מנת להוריד במשקל? ואיזה תוכנית אימונים מומלצת בהליכון?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כושר גופני

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כושר גופני - תגובה
ד''ר איתי זיו
14/03/2012

הערותי....
1. מוצע לפנות לפורום תזונת ספורט לגבי התפריט.
2. לגבי הפעילות האירובית חשוב לבנות בסיס רחב דיוואז לעשות שימוש בתוכניות אירוביות שונות. מציע להעלות מדי שבוע עומס באימון- נפח הפעילות, שיפועים ועוד. לאחר מספר שבועות = חודש ניתן לעשות שימוש בתוכניות שיש במסילה עצמה ומתאימות לרמות שונות של אנשים. מומלץ לבחור את הבסיסיות ביותר ובהדרגה בעת ההסתגלות והשיפור בכושר הגופני - להעלות.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום