בסיס יומי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בסיס יומי
O.A
18/03/2012

ערב טוב.רציתי לשאול,מפאת לו"ז צפוף,האם אימון קצרצר,על בסיס יומי שכולל:

חימום מפרקים ומתיחות-5 ניתורי פיסוק-5 ניתורי פסיעה-5 שכיבות סמיכה-5 סקווט-5 דיפס- 5 כפיפות בטן-5 כפיפות גו-ומתיחות.

זה אפקטיבי?ניתן להוסיף כמויות או תרגילים?זה בריא כי זה יום יום?

תודה רבה רבה מראש.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בסיס יומי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בסיס יומי - תגובה
ד''ר איתי זיו
18/03/2012

הערותי....
1. אין בעיה לבצע התרגילים מדי יום מכיוון שהעצימות נמוכה יחסית אך בהחלט ניתןו להסתפק בום כן יום לא בשבועות הראשונים. חשוב לדעת מה מטרת האימון ולפי זה ניתן להבין אם להוסיף עוד תרגילים או לא.
2. תרגילים אלה אינם מתאימים למשל להעלאת מסת שריר באופן ממשי או שיפור סבולת לב ריאה אלא אם כן מקפידים על הכללים הנחוצים. בפועל במידה ומבצעים התרגילים ברצף וללא הפסקה ניתן להעלות דופק.
בברכה
.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום