מתחיל לכאוב לי השרירים

הערותי....
1. כאבי שרירים אמורים להופיע 48-72 שעות אחרי האימון. מדובר בתופעת כאבי שרירים מאוחרים והנה שכיחה. בדרך כלל בעת שמבצעים תרגילים חדשים/לא מוכרים או שרמת האימון הייתה גבוהה מדי.
2. עם העלייה ברמת האימון לא אמורים להיות כאבי שרירים כלל.
3. באימון עצמו אם יש כאבי שרירים הדברמ ייתכן בשל ריכוז חומצת חלב בשריר. אין בעיה עם הדבר. בעיקרון לגבי פיתוח השרירים לא הכאב הנו הגורם לפיתוח אלא האימון כולו, תדירות מתאימה וכדומה. אימון אחד בודד לא תורם לתוצאות גם אם יש כאבי שרירים.
4. לאחר מספר שבועות אימון במידה ועדיים יש כאבי שרירים חשוב לבדוק העניין עם איש מקצוע.
בברכה

לפי דעתך תוך כמה זמן אני יראה תוצאות?

במידה ומטרת האימון הנה העלאת מסת שריר מדובר על לפחות 8 שבועות אימון.
כמובן שיש להתמיד ולהמשיך על בסיס קבוע.
בברכה