שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    אלעד
    25/03/2012

    אם יוצא לי להתאמן פעמיים בשבוע כדאי לחלק את האימון לA B כלומר פעם לעבוד חזה רגל יד קדמית ופעם נוספת גב כתפיים ויד אחורית
    או
    לעשות כל אימון את כל הגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה לאלעד

    ד''ר איתי זיו
    26/03/2012

    הערותי.....
    1. פיצול תוכנית האימונים נעשה כשמטרת האימון הנה העלאת מסת שריר במרבית המקרים ושמספר האימונים השבועי הנו לפחות- 3. במידה והנך מתאמן פעמיים- אין צורך כלל לפצל ויש להפעיל בכל אימון את כול קבוצות השרירים.
    2. שחוב להגדיר מראש מטרת האימון ולפעול לפי זה. לעיתים מתאמנים לא מגדירים מטרת האימון ומאתמנים במשך שנים ולא מגיעים למעשה לשום מקום.....
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו