זמן הכושר

הערותי....
1. אין בעיה כלל לחלק את האימון ל3-2 חלקים. השאלה מה עושים בכול חלק. בעיקרון חלוקה שכזו במידה ומדובר באימונים עצימים מתאימה למתאמנים מיומנים.
2. חשובה מאוד התזונה במקרה כזה לפני אחרי החלק אלא אם כן מדובר באימוניןם קלים כמו הליכה, תרגילי גמישות וכדומה. בכול מקרה חלוקה שכזו לא תמיד מסייעת לשיפור אלא אם כן נעשית נכון מבחינת העומסים.
3. ניתן לחלק את האימון ההתנגדות שיתבצע פעם אחת ואילו החלק האירובי שיתבצע פעמיים. העיקר שיהיה הכול במסגרת תוכנית אימונים מסודרת.
בברכה