סקוואט משיין

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סקוואט משיין
    שבי
    06/04/2012

    ראיתי היום מתאמן המבצע את תרגיל הסקוואט הרגיל בסמיט משיין קצת שונה.

    מה שעשה הבחור זה שהוא שם שתי טבעות משקולות שעליהן הוא הניח את העקבים (שכאילו היו באוויר) קצות האצבעות נוגעות בריצפה וביצוע הסקוואט בסמית במצב כזה.
    מה ההבדל בינו לבין סקוואט רגיל?

    תודה רבה לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סקוואט משיין

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סקוואט משיין - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    08/04/2012

    הערותי....
    1. ביצוע הסקווט בסמיט משין ממש אין צורך להניח משקולות מתחת לעקבים מכיוון שמנח הגוף שונה לחלוטין לעומת הסקווט הרגיל.
    2. הנחת משקולות, או הגבהה כולשהי מתחת לעקבים מתאימה רק (!!!) במקרים מיוחדים בהם גיד אכילס קצר במיוחד וגורם להעלאת העומס על הפטלה ועוד.
    3. הרמת עקבים בעת ביצוע הסקווט - מהווה טעות בביצוע בעיקרון.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו