לד"ר איתי זיו - ערך האימון

הערותי...
1. על מנת שאימון יהי אפקטיבי לתדירות משקל רב במיוחד. אימון של פעם אחת בשבוע לא מספיק על מנת ליצור גירוי מספק. תהיה עלייה באימון ולאחר מכן תחול ירידה עקיבה כול עוד לא יופעל גירוי בזמן המתאים.
2. אם כך, אימון אחד בשבוע לא יהיה יעיל בכול מקרה.
3. לסטרס באימון השפעה רבה על הגוף והוא כמובן משפיע על התוצאות. כלומר לרמת הסטרס המופעל באימון כמובן השפעה על התוצאות.
בברכה