מתיחות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתיחות
    לירן
    14/04/2012

    שלום אני מתאמן 3-4 בשבוע ולפני האימון אני עושה חימום ומתיחות.
    האם יש חשיבות לזמן שבין המתיחות לתחילת הפעילות הגופנית?ואם כן מה הזמן המקסימלי לכך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתיחות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתיחות - תגובה

    עופר קיס
    15/04/2012

    שלום
    מטרת החימום היא להכין את הגוף לפעילות אינטנסיבית יותר או ספציפית . אם סיום החימום יהיה רחוק מדי מהפעילות הגוף יתקרר והחימום יהיה לא יעיל.
    לכן: לבצע מתיחות כ5-7 דקות לאחר החימום ואז להתחיל בפעילות הדרגתית.
    חשוב לזכור שמתיחות סטאטיות ארוכות עלולות לפגוע בביצועי כוח מרבי ומתפרץ
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו